相信很多女性朋友在无意间，在体检时，检查出来胸部有“硬块”，而大多数时候，这只是“乳腺增生”。
 
什么是乳腺增生？

乳腺增生症是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。
 
女性乳房结构

乳腺增生症是女性常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。
 
据调查约有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25岁~45岁的女性。

 
如何进行自我诊断

1、乳腺小叶增生（Ⅰ期乳腺增生）：

是乳腺的初期增生，多发生在25岁~35岁，症状表现较轻，属于乳腺增生Ⅰ期。

在乳腺增生患病率中占70%以上，往往不被引起重视，不积极治疗可继续发展。
 
2、乳腺腺病（乳腺导管扩张症，Ⅱ期乳腺增生）：
是乳腺初期增生的进一步发展，从小叶增生发展到乳腺导管扩张，称为乳腺腺病，多发于30岁~45岁，症状表现严重，属于乳腺增生Ⅱ期。

容易引起重视，往往治愈比较困难，久治不愈造成精神压抑，导致症状加重。严重导致内分泌紊乱，身体则出现一系列疾病症状，如月经不调、失眠多梦、肤色灰暗等系列反应。

3、囊性增生（乳腺导管扩张合并上皮细胞增生症，Ⅲ期乳腺增生）：
是乳腺二期增生的进一步发展，多发生在40岁~55岁，症状表现非常严重，属于乳腺增生Ⅲ期。

三期增生的恶变率在70%以上，积极治疗和定期检查是非常必要的，三期乳腺增生往往会给患者带来精神压抑及恐惧心理。
 
4、乳腺囊肿病（Ⅳ期乳腺增生）：
乳腺导管细胞及上皮细胞大量堆积死亡，形成囊肿性肿块，癌变率90%以上。
 
5、乳腺癌（Ⅴ期乳腺增生）：
多由囊性增生和囊肿进一步发展而来，乳腺癌的早期治疗只有手术，保乳与否是手术的选择。

Ⅰ期和Ⅱ期乳腺增生发展成乳腺癌的机率1%~3%，患上乳腺增生都必须及时治疗，不能任期发展。
 
造成乳腺增生的原因

导致乳腺增生的发病率比较高的原因主要有以下几大类因素：

◆ 经常人工流产
◆ 拒绝母乳喂养
◆ 不生育小孩
◆ 情绪调节能力差
◆ 不节制饮食
◆ 长期服用避孕药
◆ 长期服用含激素的补品
◆ 穿着不合适的内衣
 
乳腺增生离乳腺癌还有多远

乳腺癌虽然是目前女性发病率高的恶性肿瘤，但是其治愈率高，预后效果好，还是处于可防可治的阶段。尤其对于体检查出乳腺增生的女性，千万不要害怕，但是也不要大意。
 
任何癌症都是一步一步发展而来，有一些险恶的癌症，之所以险恶的原因是癌症的发生发展过程中一点儿症状都没有。

体检查出“乳腺增生”的女性，可以进行乳腺Bl一RADS评分。从“乳腺增生”到“乳腺癌”确诊还需要“漫长”的几步要走，这个过程仍有极大的治愈可能性。
 
保持积极乐观的态度和良好的生活方式是抵御一切疾病的首要因素。
 
如何自我调理

乳腺增生主要是自身调理，配合药物辅助调理。

第一、自身调理。

保持作息正常，尽量不要熬夜，保证良好的睡眠。控制好情绪，不生气，少生气，心情舒畅，乐观开朗，微笑面对生活和工作中的压力和不快。

第二、辅助调理。

人体上有许多经络穴位对应着每种疾病，通过按推，点穴，热敷，艾灸等可以缓解，修复，从而达到自愈。经络穴位治疗方法：
 
第一穴位：膻中穴，也是开心穴。

临睡前按揉膻中2分钟，或者沿着前正中线从下向上推。月经来后即停止。

第二穴位：太冲穴，是降火穴位。

每次于月经前7天开始，每天都用手指按压两侧的行间穴，每次按压2分钟，或者是从行间向太冲推。

第三、饮食调理。

要多吃蔬菜、水果，清淡饮食，增加纤维素的摄入量，以改善乳腺增生的相应症状。注意不能暴饮暴食养成按时就餐的良好习惯要少食多餐。

在饮食的搭配当中注意尽量少进食油腻的食物、高胆固醇的食品这些食物不利于消化，很容易导致便秘的发生。
 
第四、运动调理。

生活要有规律、劳逸结合，需要适当的进行体育运动和锻炼，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
 
乳腺增生症是女性常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。如果体检出来有增生的情况，需要根据不同的症状和病情阶段及时去医院诊断。

如果出现疼痛持续不能缓解，要及时就医。通过药物/手术治疗，进一步改善症状。

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