我们的血管里有血液流动着，流动的血液对血管管壁就会产生压力，而这个压力就被称为血压。即使现在高血压的盛行率很高，但更多患者并不习惯规律地控制血压，总认为自己「血压高只是暂时性的」，而没把高血压当成是需要注意的长期状况。

收缩压，就是代表「心脏收缩」时血管承受的压力；而舒张压是「心脏放松」时血管承受的压力。因此，心脏收缩出力时，血管承受的压力会比较大，因此收缩压的数值是写在前面，比较高的那个，比如137/86的血压是指：收缩压137毫米汞柱，后面那个数字则代表舒张压86毫米汞柱。

目前认为正常的收缩压是小于120毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱，120/80毫米汞柱是目前认为健康的血压值。若是「高血压」，就代表着血管承受着比平常人还要来的高的压力。过去较多的高血压标准设定在140/90mmHg，然而现在多数共识会将高血压的标准下修到130/80mmHg。也就是说，血压量起来超过130/80mmHg时，就算高血压。

多数患者被诊断为高血压时，都不愿意改变自己的生活习惯来改善自己的血压，但如果因此没有控制好血压，会有什么后果吗？

我们身体所有的器官都需要血流经过才能运转，但血流经过时若是带有较高的压力，那对器官是会带来伤害的，因此被忽略的高血压会持续伤害身体各个器官，严重会导致心脏衰竭、心肌梗塞、主动脉剥离、中风等。

想要预防高血压，最好每周选个五天做运动，每天运动个30分钟。平时采取健康饮食，尽量吃新鲜蔬菜、水果，以及少调味的新鲜原型食物，要限制盐分和酒精的摄取量，不要抽菸，减少生活的压力。在改变生活习惯形成规律后，血压下降的程度若无法尽如人意，就需要考虑用药物来控制血压。平时务必定期监测血压，才能知道自己的血压状况。

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