过量摄入糖分会增加多种疾病风险【广东高尚医学影像】

时间:2021-9-28   浏览量:104

过量的甜食摄入除了会导致已知的肥胖、龋齿、过速衰老外,还有可能会对自身免疫造成影响,促使炎症产生,还可能影响肠道健康,提高结直肠癌发病几率,大脑神经元丢失等情况。

1. 过多糖分摄入促进炎症发生:据英国和美国科学家的一项调研分析,高糖食品会对人体的免疫功能造成一定影响,进而增加炎症产生的风险。

2. 大量糖分摄入可产生抑郁:据研究分析,高糖饮食会导致大脑神经元丢失,或造成抑郁症。

3. 多糖饮食导致心血管疾病风险升高:高糖饮食会增加血液中甘油三酯的水平,当甘油三酯水平量超出正常范围,胆固醇会变成低密度脂蛋白,进而增加患上心血管疾病的风险。

4. 高糖会导致脂肪肝:澳大利亚曾进行一项试验,某位试验者在一个月内每天食用约160g糖,一个月后肝脏的激素ALT就突破安全值,激素ALT是衡量脂肪肝的一项重要指标,另外高糖食物还可能导致胰岛素抵抗和二型糖尿病。

5. 糖分的过量吸收会增高结直肠癌发病几率:曾有一项关于含糖饮料喝早发型大肠癌的追踪研究,近多项数据分析后发现,如正常人在青春期每天都摄入含糖饮料,那么50岁以前患结直肠癌的几率就会极大地升高,猜测可能与糖分过量摄入后导致的2型糖尿病相关。令一项小鼠实验则验证了单糖对肠道微生物生态改变的可能性,小鼠实验提出了糖分的摄入有可能引起结肠炎的证据。

为什么人会沉迷糖分?

人体需要摄入定量脂肪和甜食建立能量储备,因此可以说对糖分的渴望是深刻地刻进人类基因里,另外人类的大脑机制也需大量热量维持运转和促进发育,高糖摄入也可导致多巴胺持续释放,从而产生“需要摄入更多糖分”的错觉。

糖分的摄入有必要,但不能过量,减少日常中糖分的摄入,不仅能保持好身材,还能保持身体健康。