什么是“三高”?【厦门高尚健康体检】

时间:2021-9-7   浏览量:147

    平时老百姓说的“三高”,指的是高血糖、高血压、高血脂。
  这三者常常一起出现,或者相继出现。难分难舍,纠缠不清,相互影响,“狼狈为奸”。


  1、高脂血症可诱发高血压:
  正常人的血管内膜是光滑流畅的,但高血脂时,血脂沉积于血管壁,造成动脉粥样硬化,外周血管阻力增大,长期以往造成血压升高。此外,高脂血症能降低抗高血压药物的敏感性,增加降压治疗的难度。研究发现,同时患有高脂血症和高血压的人群,更容易罹患冠心病。
  2、相伴相生的高脂血症与糖尿病:
  糖尿病患者体内代谢紊乱,常伴有脂质代谢紊乱,其特点是甘油三酯高和高密度脂蛋白低!而肥胖的人群伴高脂血症者,由于胰岛素受体相对减少,产生胰岛素抵抗,容易诱发糖尿病!
  3、高血压与糖尿病:
  糖尿病患者长期血糖控制不良,容易造成血管内皮损害,造成血压升高!而且,糖尿病人群的血管对血管紧张素(能升高血压)更敏感,故血压更容易升高!
  那么,怎么预防和远离“三高”呢?
  一、健康生活方式:
  健康饮食,应当低盐、低脂、低热量饮食。多吃富含粗纤维的食物,少吃高脂肪食物;多吃新鲜的水果、蔬菜和谷物等。三餐要有规律,定时定量,避免饱餐。养成良好的作息习惯,不熬夜,保证充足的高质量睡眠,早睡早起,劳逸结合。戒烟戒酒。日常中保持心情舒畅,注意调节心理状态,避免急躁、易怒的情况。
  二、科学运动锻炼:
  锻炼身体是成本最低,也是最有效的增强体质的方式。只有自身的体质足够强壮,才能抵御病邪的侵袭。如果身体不好,随便一个小毛小病都很难治好。推荐有氧运动如打太极拳、爬山、慢跑、打乒乓球、羽毛球等,都能很好的增强体质,且贵在坚持。建议一周至少三次,每次至少30分钟,能有效的减脂、提高心肺功能,增强抵抗力、改善情绪等。
  三、规范的治疗:
  对于那些已经出现“三高”,或者出现其中任何一条的人们来说,一定要积极进行规范治疗,按医嘱服药。不能擅自停药,要听从正规医院医生的建议。定期到医院检查。

(文章来源于网络,如有侵权,请联系删除)