1、肺和大脑从20岁开始衰老
大家可能没有想到吧，最先衰老的是我们的肺和大脑，而且年龄早到我们没有想到，从20岁就开始了。
所以说大家常说保养要趁早，不要认为到了四五十岁才需要保养，从二十岁开始就要保养了。
保养肺就需要多喝水少抽烟，多运动增加肺活量。保养大脑功能就需要多补充维生素，欧米伽三，多思考，多动脑。

2、皮肤从25岁开始衰老
我们的皮肤从25岁就开始慢慢衰老了，此时胶原蛋白会以你没有察觉的速度流失，所以想要老了后样子仍然不老，我们就要早早开始做皮肤保养。
平时要注重皮肤的清洁和保湿，避免日晒，平时多吃富含维生素的瓜果蔬菜。

3、肌肉和头发从30岁开始衰老
当到了30岁后，身体内的生长激素分泌开始减少，加上此时正是年富力强努力工作的时候，人们不太注重锻炼，运动量也会减少，这样也就会造成肌肉力量衰退，所以30岁后的人容易发胖，而且脱发现象明显。
提高肌肉力量可以通过抗阻训练进行提升，平时少喝酒，多补充蛋白质，不要节食减肥。预防脱发要少烫发，少染发，选择不含硅油的洗发水，注意头发防晒，经常梳头按摩头皮。

4、骨骼从35岁开始衰老
人到35岁后骨骼中钙的流失会加快，骨骼耗损的速度也会加大，所以要注意保护骨骼，避免老了患上骨质疏松症。
保养骨骼，平时要适当晒太阳补充维生素D，多吃些含钙丰富的食物，适当运动，到了50岁后最好每年做一次骨密度测试。

5、心脏，眼睛，牙齿40岁开始衰老了
过了40岁后，很多人都会感觉自己明显不如年轻时了，此时身体多个器官都开始走下坡路了。心脏，眼睛，牙齿都不太好了。
保养心脏坚持357原则，就是保证每天运动30分钟，每周运动不少于5次，每次运动时心率应该达到170减去你的年龄后的数值。
保养牙齿就要做到勤刷牙，定期洗牙，而保护 眼睛就要少看手机，没事多眨眼，多转动眼球，多补充叶黄素。

6、肾脏和男性的前列腺从50岁后开始衰老
做好肾脏保养，要注意不要熬夜，每天睡足七到八小时，饮食上少盐少肉，多吃蔬菜水果和坚果。
此外，若是已经有前列腺疾病的男性朋友，建议平时可以用蒲公英、覆盆子、桑葚、黄精、山药、栀子、丁香等药食同源的食材，根据配方比例，制作成蒲公英丁香茶来泡水喝，对养护前列腺，改善前列腺炎都大有帮助。

7、味觉、嗅觉从60岁后开始衰老
想要吃饭香，那么到了60岁后就要少抽烟少喝酒，不要再做加速味觉、嗅觉衰老的事情。

8、肝脏从70岁开始衰老
肝脏是身体最后一个衰老的部位，这和它有着强大的再生能力有关。保养肝脏，平时要少喝酒，多喝水，少吃油腻辛辣的食物，多吃蘑菇，苹果，海带等 ，以及各种谷类食物。
衰老是不可抗拒的自然规律，我们虽然不能阻止衰老的到来，但是我们可以通过定时体检了解我们身体器官健康状况，加强运动，预防各类疾病。

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