随着刘畊宏教练直播火爆，吸引了大批“刘畊宏女孩”、“刘畊宏男孩”们。不过，近日，继“第一批刘畊宏女孩已经受伤”后，又爆出“刘畊宏男孩跳进医院”这样的热搜。25岁的小唐连续跟跳了一个多星期毽子操，4月20日晚，小唐开始感觉腰腿疼痛麻木和会阴区疼痛，经武汉市第四医院医生诊断，由于小唐原本存在腰椎L4-5椎间盘突出，这段时间持续跳操，牵拉到腰部，再次诱发了疾病。

所以，有腰椎间盘突出的“男孩”、“女孩”不太适合锻炼太“突出”，刘畊宏教练本人也在直播中反复强调要根据个人情况循序渐进。那么问题来了，有的人甚至不知道自己患有腰椎肩盘突出。到底如何判断自己是否是腰椎肩盘突出呢？

第一、直腿抬高试验，将出现疼痛的下肢进行抬高，一般到达60度左右就能够出现明显疼痛感，也可以进行加强试验，就是把踝关节进行背伸，这样疼痛的症状进一步的加重。
第二、挺腹试验，仰卧于床上，然后深吸一口气，把肚子鼓起来，然后可以用手按压肚子，如果出现下肢症状加重，也考虑是椎间盘突出导致的，因为在挤压的时候会导致腹压进一步的增高，腹压增高之后就会引起突出的地方进一步的突出。
第三、前屈试验，前屈实验就是站立，双脚并拢，腿不要弯曲，然后往前弯腰，在弯腰的过程当中会出现下肢疼痛的症状加重或者麻木的情况，也考虑是腰椎间盘突出。
第四、如果想要更加准确的确认，可以去医院或专业机构的CT室进行腰椎间盘CT检查，能够一目了然。

其实，除了腰椎间盘突出，心脏病、高血压、糖尿病、关节炎患者及600度及以上的高度近视者也不适宜剧烈运动。运动本是让身体保持健康，但过度了就会适得其反，凡事量力而行就好。