体检查出尿酸高，痛风还会远吗？【厦门高尚健康体检】
检查出尿酸高的人越来越多了。
数据显示，中国有高尿酸血症的人已超过 1 亿，可以说，每10 个人里差不多就有 1 个检查出尿酸高的。
我们经常说“三高”，即高血压、高血糖、高血脂，由于生活水平的提高，目前高尿酸与“三高“也成了亲兄弟，称为“四高”。
血压、血脂、血糖不难理解，这尿酸却是何物？
01什么是尿酸？
尿酸是人体新陈代谢的正常产物，随着人体中细胞的凋亡，就会释放出嘌呤物质，嘌呤代谢过程中就会形成尿酸。
尿酸会进入血液循环，所以我们查体查出来的尿酸值，一般是指血尿酸值。
正常男性空腹血尿酸水平不得高于420μmol/L，女性不得高于360μmol/L。
02高尿酸血症就一定是痛风吗？
1、尿酸多少算高？
正常情况下，我们体内的尿酸，有30%会从肠道和胆道排泄，还有70%经过肾脏排泄。人体每天尿酸的产生和排泄保持平衡状态，以维持尿酸的正常水平。如果尿酸生成过多或者排泄减少，就会出现血尿酸偏高。临床来说，血尿酸430-500umol/L称为尿酸临界偏高，医学上称为高尿酸血症。
2、尿酸高就一定是痛风吗？
大约有1/3的高尿酸血症患者，会在某个时间点发生痛风，表现为关节痛、尿结石或尿酸性肾病；而剩下的2/3的人，则可能一直处于无症状阶段，所以尿酸高不一定就是痛风。
3、高尿酸血症与痛风有关系？
虽然高尿酸血症与痛风是两码事，但两者却是直接相关的。当血中尿酸水平过高时，尿酸会在关节中析出结晶，引起关节剧烈疼痛（急性痛风性关节炎）、关节出现结节（痛风石）、关节受损和功能受损（慢性痛风性关节病），即为痛风。
高尿酸血症是痛风发病的基础，但事实上，只有很少一部分人会出现痛风。
高尿酸血症分为两种情况
无症状高尿酸血症
也就是没有急性关节炎、痛风石、肾结石或肾功能不全等症状的高尿酸血症。
有症状高尿酸血症
出现过痛风发作，这就需要及时治疗了。
这也就解释了，为什么有的朋友明明尿酸很高，却没有明显的症状，这些朋友都属于无症状高尿酸血症的情况。
无症状高尿酸血症到底需不需治疗？
1、有高血压、糖尿病等心血管危险因素血尿酸 ≥420 μmol/L，应在改善生活方式的基础上开始降尿酸治疗。
2、无心血管危险因素（需经医生评估）血尿酸 > 480 μmol/L，应在改善生活方式的基础上开始降尿酸治疗。
03如何远离高尿酸?
1. 多喝水，少喝饮料
多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右适宜，另外要少喝热性的饮料等。
2. 限制高嘌呤饮食
啤酒+海鲜往往是造成尿酸高、痛风的主要原因,下面这些食物都是高嘌呤食物。
（1）肉类、海鲜、动物内脏、浓肉汤及坚果类食物；
（2）啤酒、白酒；
（3）各种豆类，如黑豆、绿豆。
严格控制饮食也不能偏激，例如有人坚持吃素，但营养长期跟不上，反会出现骨质疏松、营养不良。
3. 适度进行有氧运动，如爬山、慢跑、游泳、跳舞等。
4. 劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。
5、定期体检（一般3-6个月）进行尿酸检查，有效控制尿酸。
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