结石是怎么来的?如何预防?【厦门高尚健康体检】

时间:2021-09-09   浏览量:545

   很多人认为上班族大多按时上下班,其日常生活起居是最规律的。但是,现如今却有越来越多的上班族患上了结石,那么,是什么原因导致结石如此青睐于上班族呢?又该如何预防结石呢?

导致越来越多上班族患上结石的原因有很多,主要包括:

1.不吃早餐

由于工作和生活节奏加快,很多上班族往往来不及吃早饭就匆匆忙忙去上班了。而早餐摄入的能量占全天总摄入能量的30%,经过一夜的睡眠,人体需要通过吃早餐来重新补充和储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐,会导致胆汁长期淤积在胆囊内,从而影响胃酸分泌和胆汁排出,这会削弱消化系统功能,从而诱发胃炎、胆结石、尿道结石等。

2.夜生活过度

上班族的夜生活通常比较繁忙,晚上下班后往往有各种应酬,没有应酬时也会和同事去泡吧或去KTV唱歌。夜生活过度也会导致人们患上胆结石。

3.少喝水、少运动

现在很多上班族都长时间坐在办公室内,严重缺乏运动,甚至有的上班族因为工作时间紧张,常常一天都喝不上一次水,有的因为工作繁忙索性不喝,这两种不良习惯都是导致上班族多患结石病的重要原因。

那么,上班族该如何预防结石呢?其实,预防结石主要在于养成良好的生活习惯,所以,需要做到以下五点:

1.不要大吃大喝。因为这些高蛋白、高糖和高脂肪饮食会增加形成结石的风险,平时应多吃些粗粮和素食。对于草酸盐结石患者来说,即使疾病已治愈,为了预防结石复发,也应避免吃一些含草酸较高的食物,如菠菜、香菇、土豆、栗子、浓红茶、咖啡、巧克力、西红柿、草莓、柿子、杨梅等。如果是尿酸盐的患者,应注意尽量少吃含尿酸较高的食物,如动物内脏、海产品、红茶、咖啡、巧克力和花生等。

2.多喝水。水能稀释尿液,提高水分的摄取量,能防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。

3.多活动。应多到户外走走或多做些运动,这样有助于钙质流向它所在的骨头。

4.注意蛋白质的摄取。肾结石与蛋白质的摄取量有直接关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸钙及磷,导致结石的形成。如果曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病史,应注意每日摄入的高蛋白食物不超过180g。

5.少吃盐。如果患有钙结石,应减少盐的摄取量。

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