乳腺自我检查方法【西安高尚医学影像】

时间:2021-7-12   浏览量:87

乳腺检查是女性应该掌握的一项维护健康的技能,虽然乳房肿块中绝大多数(80%)都是良性,但通过观察乳房外观改变,触摸乳房组织,能对乳腺癌预警起到帮助作用。女性应每月进行一次乳腺自我检查,每次检查在经期结束后3~5天内较为适宜。若已绝经,可每月固定一天检查。通过不断练习,熟悉乳房触感,可对乳房异常变化更加敏感。

乳房检查的方法和步骤

第一步:

检视乳房。在光线良好、温暖的室内,双侧上肢自然下垂,站于镜前观察乳房外观,包括轮廓、曲线、大小、皮肤和乳头。左右侧对比,不必过分担心双侧乳房大小或外形的差异。注意乳房有无皮肤破损、皱褶、凹陷或颜色异常,乳头有无破损、剥脱屑或乳头方向异常。

第二步:

双手掌置于臀部或叉腰,用力使胸部肌肉紧张,左右转动继续检视乳房侧面部分。

第三步:

上身前倾,转动肩部和肘部保持胸部肌肉紧张。乳房自然下垂,观察形状和轮廓变化。

第四步:

双手上举抱头,左右转动观察乳房侧面,注意乳房自然下垂的边界部分,需要抬起观察。

第五步:

检查乳头溢液。将食指和拇指置于乳头周围组织,向外牵拉乳头根部,观察有无溢液,双侧都要检查。

第六步:

乳房触诊。触诊时切勿用手指捏或抓乳房组织。正确的动作应该是食指、中指和无名指聚拢,触摸时稍用力按压,用指腹感受乳房肿块或增厚。触摸腋窝时将一侧手放于臀部以打开腋窝,另一只手用指腹去触摸。

第七步:

用上述手法检查锁骨下区域。

第八步:

同侧手拖住乳房,另一只手用触摸乳房组织,形成一上一下的节奏,方向从内向外。

第九步:

接下来,身体放松、平躺,右手放于头后,将小枕头或折叠巾垫于右肩下。将左手放于右乳的上部,四指并拢并自然伸平触摸乳房。

第十步:

触摸顺序。想象乳房是钟表盘,从12点方向开始,顺时针方向触摸,最后回到12点。触诊时保持手指不离开乳房,旋转一圈后向乳头方向移动指腹,再次触摸一圈,直到整个乳房触诊完成。确保触诊到乳房外上区域延至腋窝。

第十一步:

将手指指腹放于乳头上方,感受乳头下的任何异常变化并轻压乳头。记得检查完一侧后还有另外一侧。

Tips

若在乳腺自我检查中发现乳头溢液、乳房疼痛等异常表现,请及时就医。

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