对心脑血管病人的7条建议!【昆明高尚医学影像】

时间:2021-6-16   浏览量:107

一、别起床那么快,你已经不是孩子了!


闹铃一响从床上一骨碌起来,那是孩子做的事。孩子的血管拥有极好的弹性,比胶皮管弹性还好,而中青年人的血管在慢慢丢失着弹性,有点像塑料管了,老人的血管甚至已经像水泥管了,一敲就碎。超过30岁的人一定都有这样的经历,起床猛了,眼前一黑、头晕眼花,甚至是几乎晕倒。无论是从睡眠中突然醒来,还是剧烈改变体位,都会造成血压的巨大波动。清晨更是脑梗塞等心脑血管病的「魔鬼时间」,很多的心脑血管病猝发都在此时。不妨伸个懒腰,给自己10分钟时间起床。
二、吃辣喝酒一时爽,血压飙升危险多!


生冷、刺激、辛辣的食物、饮酒从长期来看不仅对维持健康的血压和血管条件非常不利,更加会在短时间造成血压的急剧波动。吃了辣之后整个脸都红了,此时心脏和颅内血管也承受了巨大的压力。还有特别需要注意的是,吃完辛辣刺激的东西,拉肚子的时候常常心脏也会不舒服,其实心脑和肠道密切的关系现在已经成为了众多科研项目的热点。
三、位高权重压力大,你的血管可未必能承受的了!


对中青年人来说,在这个竞争激烈的社会,往往有着巨大的工作压力,事业家庭一肩挑,除了在老板面前要毕恭毕敬,家里孩子要管,爱人要哄,老人要照顾。工作以外的时间,都没有办法完全放松下来,长期会处在紧张和焦虑的状态。弦绷得太紧,迟早有一天会断的。
要知道丘吉尔、罗斯福、斯大林这些位高权重的大佬,都是因为高血压和心脑血管意外死亡,这些每天承受巨大压力的人,很难逃出心脑血管疾病的魔掌。相反很多偏远的、山清水秀的农村里,很多看似没有追求的百岁老人都有着和年龄不符、超级健康的心血管状态。
四、独居,住的远,出事谁来救你?


如果说城市生活有什么好处的话,很重要的就是医疗条件方便。大医院基本上都有急诊溶栓、取栓和开颅手术的条件。一般只要送医及时,治疗效果已经已经比过去好的太多了!早期治疗出现后遗症的几率大大减低!但是心脑血管意外一旦发病,突然晕倒、瘫痪,很多时候自己是无法拨打求救电话的;有时候脑卒中风失语不能说话了,打通了电话都没有用;即使叫来救护车,如果住的太偏远,也会错过最佳的急救时间!
所以,别住的太偏,和家人同住,不仅可以疏解压力,一旦有不舒服可以及时就医。
五、终生吃药不要紧,怕的有病还不吃药!


如果你已有高血脂、糖尿病、短暂性脑缺血发作以及有冠心病病史,应长期用药物把血压、血脂和血糖控制在正常的范围内。很多人觉得终生吃药不可接受,感觉好些就不吃了,更不去测血压测血糖。病在你的身上,不是说你不去检查,不吃药就没事了。在疾病面前很多人都会说,我原来身体那么好,没什么大不了的!接受不了自己的身体已经出现问题,像鸵鸟一样把头埋在沙子里,殊不知心脑血管的损害已经悄悄发生,等到发病了再吃药才追悔莫及!
六、可不只是胖那么简单,你的血管早已不堪重负!
要知道,胖人和瘦人心脑血管承担的压力完全不同。30岁之后或许你已经拖家带口,不需要去谈恋爱了。而减肥可不仅仅是为了好看,更多是为了健康。肥胖者应限制主食的摄入量,控制体重,少吃或不吃动物脂肪和动物内脏,如肥肉、肥肠,因为这些食品含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸,容易加重动脉硬化,雪上加霜。为了自己的身体,60岁减肥也不算晚!
七、从来没检查过,血管堵了都不知道!


大部分心脑血管疾病在刚开始的时候没有什么感觉,但疾病却在悄悄进展,等你感受到不舒服的时候,为时已晚。建议40岁以后每2年做一次颈动脉超声,50岁以后每1年检查一次1次血脂和1次颈动脉超声。别自己血管已经堵了50%都不知道,那梗塞不是分分钟的事么?如果有高血压、糖尿病、肥胖的人,建议买一个血压计在家经常测量。如果有头晕、头痛第一时间测个血压,大部分头痛都是由于血压过高引起的。根据测量的血压,再咨询相关医生,调整药物用量。

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